Kính lọc ánh sáng xanh là gì và bạn có cần chúng không?

Kính lọc ánh sáng xanh là gì và bạn có cần chúng không? Ánh sáng xanh có ở khắp mọi nơi - trong khi ánh sáng xanh từ mặt trời sẽ tốt cho chúng ta, ánh sáng xanh từ các màn hình thiết bị kỹ thuật số có thể gây hại cho mắt và có thể phá vỡ giấc ngủ của chúng ta. Kính lọc ánh sáng xanh bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh, màn hình và máy tính bảng. Tăng thời gian tiếp xúc với màn hình - các thiết bị kỹ thuật số đã trở nên không thể thiếu đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta trong những năm gần đây - làm tăng khả năng bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh.

ÁNH SÁNG XANH LÀ GÌ?

Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng khả kiến ​​có bước sóng ngắn nhất (400 đến 500 nanomet hoặc nm) và với năng lượng cao nhất, do đó nó thường được gọi là ánh sáng nhìn thấy có năng lượng cao (HEV), Tiến sĩ David Friess, một chuyên viên khúc xạ nhãn khoa giải thích với Hội đồng tư vấn sức khỏe Eyesafe Vision. Không phải tất cả ánh sáng xanh là có hại. Ánh sáng xanh từ mặt trời "góp phần vào sự khoẻ mạnh về thể chất và tinh thần", Friess nói.

ÁNH SÁNG XANH TÁC ĐỘNG ĐẾN ĐÔI MẮT CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Thuỷ tinh thể và giác mạc của mắt giúp bảo vệ võng mạc (nằm ở phía sau mắt) khỏi tia UV. Tuy nhiên, ánh sáng xanh lại có thể đi qua các cấu trúc này và đến võng mạc.Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể góp phần gây ra hội chứng thị giác máy tính (các triệu chứng bao gồm đỏ mắt, mỏi mắt, tầm nhìn mờ và khô mắt) và khiến bạn không thể có một giấc ngủ ngon.

Ánh sáng xanh từ các màn hình kỹ thuật số có thể ảnh hưởng đến khả năng nhìn của chúng ta như thế nào? "Một loại ánh sáng xanh có khả năng làm tổn thương các tế bào của võng mạc, trong khi các loại ánh sáng xanh khác gây ảnh hưởng đến chu kỳ thức / ngủ của chúng ta", Friess nói.

Làm thế nào ánh sáng xanh có thể làm phá vỡ chu kỳ thức /ngủ của chúng ta? Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thực sự sẽ làm lệch thời gian ngủ vì nó ảnh hưởng nồng độ melatonin (hormone ngủ). "Não bộ liên kết ánh sáng xanh với ban ngày, vì vậy nếu một người tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài vào ban đêm, ánh sáng xanh khiến chúng ta khó ngủ hơn vào ban đêm và khó thức dậy vào buổi sáng", TS. Rohit Varma, một bác sĩ nhãn khoa và giám đốc sáng lập của Viện nghiên cứu thị giác và chăm sóc mắt South California nói.

KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH SẼ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?

Ts. Sherri Rowen, bác sĩ nhãn khoa thuộc Hội đồng tư vấn sức khỏe của Eyesafe Vision cho biết, kính lọc ánh sáng xanh giúp chặn "sự truyền dẫn một phần hoặc phạm vi bước sóng cụ thể". "Các tròng kính được thiết kế để giúp giảm sự xuất hiện của mỏi mắt kỹ thuật số và tránh sự gián đoạn chu kỳ nhịp sinh học, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng quát" Rowen nói thêm. Tròng kính lọc ánh sáng xanh thường có màu vàng nhạt, nhưng màu sắc này không phải lúc nào cũng dễ nhận biết.

ĐỐI TƯỢNG NÀO SẼ CẦN KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH?

Màn hình kỹ thuật số trở nên cần thiết cho công việc và phổ biến cho việc nhắn tin và truyền thông xã hội. Những hoạt động này có thể làm tăng một lượng lớn thời gian tiếp xúc với màn hình, điều này có thể gây hại cho mắt của bất kỳ ai."Chúng tôi tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh từ ánh sáng mặt trời ở xung quanh, màn hình máy tính, máy tính bảng và điện thoại di động", Varma nói.

Làm thế nào bạn có thể bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh phát ra từ tất cả các thiết bị? Rowen gợi ý: "Bước đầu tiên và tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​từ một chuyên gia chăm sóc mắt, người sẽ giúp xác định nhu cầu bảo vệ mắt của bạn."

HỎI CHUYÊN GIA VỀ KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH: Tìm một chuyên gia nhãn khoa gần bạn để được tư vấn về việc bạn có cần kính lọc ánh sáng xanh và các đề nghị để giúp bạn chọn cặp kính tốt nhất nhằm đáp ứng nhu cầu thị giác của bạn.